VITAMINA D Y FUERZA MUSCULAR

Distintas investigaciones han aportado datos desde hace algún tiempo de la relación entre los niveles séricos de vitamina D (25-OH-Vitamina D) y la fuerza muscular. Estos trabajos han llevado a recomendar la suplementación controlada de vitamina D como ayuda ergogénica para la mejora de la fuerza muscular. Recientemente, investigadores estadounidenses (Grimaldi y col, 2012; Med Sci Sports Exerc -14 ago) han publicado los resultados de un estudio en el que relacionaron los niveles séricos de vitamina D con la fuerza muscular en 419 sujetos sanos de entre 20 y 76 años. Los resultados mostraron que la vitamina D se asoció con la fuerza de brazos y piernas, una vez controladas las variables edad y género.

Los resultados de este y otros estudios abren la puerta a considerar si la suplementación con vitamina D puede ser eficaz para preservar o mejorar la fuerza muscular en atletas