PREDICTORES DE MARCA EN TRIATLÓN-IRONMAN

La marca realizada en un triatlón de larga distancia (Ironman) puede ser en parte predicha por las características físicas/fisiológicas, el entrenamiento desarrollado, la experiencia en este tipo de carreras, las marcas en otras actividades relacionadas, etc. La mayoría de los triatletas aficionados que abordan un Ironman hacen sus cálculos previamente con el fin de calcular el tiempo final de competición. Cada triatleta aplica su metodología para realizar una estimación de la marca final, pero en muchas ocasiones sin mucho fundamento científico. Recientemente, investigadores suizos (Rüst y col, 2012; Chin J Physiol 55: 156-162) han publicado los resultados de un estudio en el que valoraron precisamente que factores estaban más relacionados con la marca obtenida en un Ironman en 53 triatletas mujeres aficionadas. Los resultados mostraron que las marcas en un Triatlón Olímpico y en maratón, fueron los mejores predictores de marca en Ironman. También se encontró correlación con los kilómetros semanales recorridos en bicicleta, pero fueron más fuertes predictores los primeros. En este sentido, hace un par de años el mismo grupo (Knechtle y col, 2010; Percept Mot Skills 111: 37) publicó los resultados de un estudio similar pero en hombres, observando que la velocidad de carrera en los entrenamientos, la mejor marca en maratón y la marca en Triatlón Olímpico, explicaban el 64% de la varianza del tiempo en un Ironman.

Con arreglo a los resultados de estos estudios, la marca en un Iromnan se puede predecir mediante la siguiente ecuación:  Marca (min) = 186,3 + (1,595 x mejor tiempo en Triatlón Olímpico en min) + (1,318 x mejor marca personal en maratón en min)