Pues pocos estudios han valorado el impacto de la eficacia de la suplementación con PUFAs sobre el rendimiento físico. En este sentido se ha sugerido que la ingesta de 1-2 gr/día de omega 3 PUFA puede ser beneficioso en minimizar la respuesta inflamatoria asociada al ejercicio (o a ciertos ejercicios), mejorando con ello la salud general del deportista. Sin embargo, los resultados de investigaciones en humanos no son concluyentes en relación a este efecto de atenuación de la respuesta inflamatorio, y menos aún en la mejora del rendimiento. Nuevas investigaciones han de llevarse a cabo para tratar de arrojar luz en esta cuestión. De todas formas, para los más atrevidos, tienen que saber que una dosificación elevada de omega 3 PUFA puede provocar cierta inmunosupresión (descenso de las defensas), y eso no es recomendable cuando entrenamos fuerte. Para saber más podéis consultar esta revisión (Mickleborough, 2012; Int J Sport Nutr Exerc Metab -4 sep).Futuras investigaciones deberán aclarar la eficacia de los omega 3 en relación al rendimiento deportivo y sobre la salud de los deportistas.
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