El paso de los años se caracteriza, si no media intervención, por un descenso de la masa muscular y de la fuerza; no está bien estudiado que ocurre en personas de edad avanzada que siguen practicando deporte. Recientemente, se han publicado los resultados de un estudio (Knechtle y col, 2012; Asian J Sports Med 3: 247-56) en el que el objetivo fue investigar asociaciones entre la masa muscular esquelética, la grasa corporal y las características del entrenamiento con los tiempos de carrera en atletas master (>35 años) de media maratón, maratón y ultra-maratón. Se compararon la masa muscular, la grasa corporal y las características del entrenamiento en corredores master de media maratón (n=155), maratón (n=91) y ultramaratón (n=155), investigando las asociaciones entre la composición corporal y las características del entrenamiento, con los tiempos de carrera, utilizando un análisis multivariante. Los resultados mostraron que la grasa corporal se asoció con los tiempos en las tres distancias, pero no la masa muscular.
En base a los resultados de este estudio, la extendida opinión de que la masa muscular afecta al rendimiento de carrera en corredores master debe ser cuestionada.
Quiere decir entonces que el rendimiento de un atleta master va en función de la masa grasa (entre otras variables) ¿no?
ResponderEliminarEl rendimiento se asoció con la grasa, supongo que es que a mayor grasa menor rendimiento (mayor tiempo). Sin embargo, desconozco cual es la opinión extendida sobre el efecto de la masa muscular en el rendimiento. ¿Se pensaba que a mayor masa muscular mayor rendimiento (por posibles protecciones articulares y eficiencia muscular) o que a menor masa muscular mayor rendimiento (por un peso corporal menor)?
ResponderEliminarEfectivamente, lo que el estudio muestra es que a mayor %grasa el tiempo es peor (por tanto el rendimiento), y al mismo tiempo, y siempre hablando de atletas master (en los que es más frecuente encontrar un descenso de masa muscular), el rendimiento no está relacionado con la masa muscular. Estos hallazgos son lógicos en el ambito de la carrera de resistencia aeróbica, pero es cierto que subyace el debate de si conservar más masa muscular el edad avanzada puede estar relacionado con el rendimiento. Parece que el atletismos "de fondo" no. Pero ¿y en natación, por ejemplo?...¿remo?....incluso..ciclismo?....debate interesante. Saludos
ResponderEliminarEstimado José López,
ResponderEliminarSoy estudiante de magister de Medicina del Deporte de la Universidad Mayor en Chile, y tengo la intención de estudiar este tema en triatletas de 20 a 30 años. Establecer la relación entre la masa muscular de la extremidad inferior y su potencia aeróbica máxima (peak power output). ¿Conoce estudios similares?. Saludos.