LA INTEGRIDAD MUSCULAR COMO LIMITANTE EN LA RESISTENCIA AERÓBICA

La mayoría de los atletas aficionados de maratón y también de los triatletas de larga distancia manifiestan fatiga muscular durante los últimos kilómetros de la competición; para ellos conseguir que el tejido muscular esquelético resista la agresividad de la contracción excéntrica de la carrera es todo un reto. Los entrenadores tratan de minimizar estos daños musculares entrenando en excéntrico durante el periodo de preparación a la competición, pero lo cierto es que pocos atletas aficionados lo consiguen. Recientemente, un grupo de investigadores de la Universidad Camilo José Cela de Madrid, España (Coso y col, 2012; PLos One -10 agosto) han publicado los resultados de un estudio en el que trataron de valorar la relación entre el daño muscular con la fatiga muscular en una competición de triatlón de larga distancia (medio ironman). Los resultados mostraron una significativa fatiga muscular en las piernas al finalizar la competición, mientras que la fuerza en los miembros superiores se mantuvo respecto a los valores pre-competición. Los marcadores de daño muscular (mioglobina, CPK), aumentaron significativamente después de la competición, alcanzando una correlación significativa con la fatiga muscular.

Este estudio apoya la relación entre la fatiga muscular y el daño en la integridad del tejido muscular ejercitante en pruebas de larga distancia con componente excéntrico. Los atletas y entrenadores deben tener muy en cuenta este hecho para tratar de adaptar el músculo a las contracciones excéntricas de prolongada duración. Una buena planificación de entrenamiento específico de fuerza en estos atletas puede ser decisiva para alcanzar esos objetivos.