SUPLEMENTACIÓN CON AMINOÁCIDOS DE CADENA RAMIFICADA (BCAA) YRESISTENCIA AERÓBICA

La suplementación con BCAA es muy común en deportistas de resistencia aeróbica (ciclistas, triatletas, maratonianos, ultramaratonianos, etc.) Sin embargo, su utilidad real desde el punto de vista de la mejora del rendimiento no está definitivamente contrastada, si bien la mayoría de los estudios indican efectos ergogénicos. Recientemente, se ha publicado los resultados de un estudio (Knechtle y col, 2012; J Nutr Sci Vitaminol 58: 36-44) en el que investigaron los efectos de la suplementación con BCAA sobre el daño muscular y la función renal, durante una carrera de 100 km. Un grupo de atletas fue suplementado con 20 g de BCAA. Los resultados mostraron que el tiempo final no difirió entre el grupo suplementado con BCAA y el grupo control. Ni los parámetros referentes al daño muscular, ni aquellos indicativos de la función renal, fueron diferentes entre los dos grupos. Así, los investigadores concluyeron que la suplementación con BCAA antes y durante una carrera de 100 k, no tuvo efectos sobre el rendimiento, daño muscular o función renal.

 Bajo mi punto de vista, hay unas justificaciones fisiológicas que habilitan para recomendar BCAA a las dosis apropiadas, en el deporte de competición de resistencia aeróbica. El estudio referido es interesante, si bien los autores no lo enfocaron hacia la vía energética, por lo que no podemos concluir que los músculos esqueléticos no puedan utilizar los BCAA como parte de los sustratos metabolizados para conseguir una adecuada síntesis de ATP en los músculos activos.